בינינו: היום מייצרים הכל בסין
אז ברור שאני אקנה את ציוד הספורט המומלץ והנמכר ביותר באלי אקספרס
ציוד ספורט מומלץ באלי אקספרס
כך תשיגי לפני כולן בגדי ספורט איכותיים , נוחים, שווים ושיקיים וזולים
קניתי ציוד ספורט מומלץ באלי אקספרס
חסכתי ב - 50% מהמחירים בארץ
אין אחת שלא אוהבת לקנות ציוד ספורט מומלץ באלי אקספרס
ציוד ספורט מומלץ באלי אקספרס במחירים זולים שמגיעים ל50% הנחה ואפילו יותר מהמחירים בארץ
מדיניות ההחזרה גמישה. פשוטה. מהירה ואמינה מאד
את מוזמנת להיכנס ולגלות כמה גולשים ברחבי העולם מרוצים חוזרים ומזמינים ציוד ספורט מומלץ באלי אקספרס
פנקי את הגבר שלך בציוד ספורט מומלץ הורס שיש רק באלי אקספרס
שעוני ספורט
נעלי ספורט גברים
מכנסי ספורט גברים
חולצות ספורט גברים
המדריך לבחירת נעלי ספורט מתאימות עבורך
פעמים רבות העיצוב החיצוני השפיע על הבחירה שלי לקנות נעלי ספורט שלא היו לי נוחות .
הייתי בלחץ של זמן .נאלצתי להחליט מהר מה אני קונה. הילדים איתי, המוכרים (שברב הפעמים ממש לא מבינים דבר בהתאמת נעלי ספורט) ובעלי .
למי יש זמן בכלל ללכת לבד לקניון ולהתחיל לחפש נעליים שמתאימות למבנה הרגל שלי.
שלא לדבר על הסרבול והכאב ראש של לנסות להחזיר מוצר לחנות בדיוק בזמן וכמה והאם יזכו אותי.. כאב ראש.
רב הסיכויים שגם את מכירה את זה.
היתרונות הבולטים בקניית ציוד ספורט מומלץ באלי אקספרס
את יכולה לראות את כל הדגמים בקלות
לראות דירוגים של חנויות לציוד ספורט מומלץ , שעודכנו על ידי גולשים מרחבי העולם. כך תדעי האם הקנייה הזו באמת שווה ורלוונטית עבורך.
בכל נעל ספורט שתקני באלי אקספרס, מוצמד מידע מפורט על סוג הנעל ופירוט מספר הלקוחות שקנו אותה .
4 טיפים לקניית נעלי ספורט וציוד ספורט מומלץ באלי אקספרס:
1. הכירי את מבנה כף הרגל שלך : צרה/ רחבה/ בעלת מבנה ניטרלי וכו'
2. החליטי עם עצמך מראש לאיזו מטרה תקני נעלי הספורט עבודה , הליכה, ריצה ,ריקוד וכו'. כך יהיה לך קל יותר
לבחור את הדגם המתאים ביותר עבורך.
בנעלי ספורט המיועדות לפעילות אירובית - חשוב לקנות נעל שמעניקה תמיכה ,בולם זעזועים קדמי ובולם
זעזועים אחורי.
3. בחירת מידת נעליים- בין אם את רצה באופן קבוע / מתכננת להתחיל לרוץ וחדשה בעניינים , מומלץ לבחור חצי
מידה יותר ממידת הנעליים שלך.
חשוב לאפשר מרחב תנועה לאצבעות . כלי הדם מתרחבים ,כאשר את מבצעת פעילות אירובית.
שימי לב שקיים שוני בין המידות והדגמים של יצרני נעלי הספורט השונים . בייחוד אם את קונה דגם חדש מחברה
חדשה שאת לא מכירה ולא קנית לפני.
4. יש אפשרות להחליף/ להזיז את הרפידה הפנימית של הנעל מכל סיבה שהיא כמו: הוספת מדרס, רפידות עם
תמיכה בקשת כף הרגל , רפידה עם ג'ל בעקב למניעת דורבן וכו'.
5 צעדים פשוטים לקנייה משתלמת ובטוחה של ציוד ספורט מומלץ באלי אקספרס
1. ביקורות
אני ממליצה לסמן את הסינון של 4 כוכבים ומעלה. הסיבה היא פשוטה מאוד, הדירוג מבוסס על ביקורות של צרכנים שקנו את המוצר . צרכנים שקנו את המוצר הזה לפניך יכולים לעזור לך. כדאי מאוד להשתמש באפשרות הזו, במיוחד אם יש לך המון תוצאות.
צרכנים שמדרגים 5 כוכבים המוצר ענה על הציפיות . קיבלו יחס ושירות מעולה ו/או המשלוח הגיע לפני המועד הצפוי.
צרכנים שמדרגים 4 כוכבים ייתכן והמוצר בסדר וקיבלו שירות סביר, אבל המוצר לא בדיוק מה שציפו לקבל. יכול להיות שמדובר בדבר קטן, אולי אפילו המשלוח הגיע לפני הזמן או בזמן.
צרכנים שמדרגים 3 כוכבים יתכן והמוצר בסדר. השירות לא היה טוב.המחיר לא היה שווה את עלות המוצר .המשלוח לא הגיע בזמן וכו'.
צרכנים שמדרגים 2 כוכבים שביעות רצון נמוכה מהמוצר/ שירות לקוחות / המשלוח לא הגיע בזמן הצפוי.
צרכנים שמדרגים כוכב אחד לא אהבו את המוצר/ המוצר פגום/ המחיר אינו שווה את ערך המוצר/ חוסר שביעות רצון משירות לקוחות.
2. מחיר
המחיר הוא חלק חשוב מאוד בבחירת מוצר . במיוחד כאשר מדובר על זירת מסחר כמו אלי אקספרס, וזאת מכמה סיבות:
חשוב לא להתפתות למחיר זול מדי יתכן והמוצר פגום. מצד שני מוצר יקר מדי לא בהכרח טוב. רב הסיכויים שמתומחר גבוה ללא הצדקה .
מומלץ לקחת בחשבון את עלות המוצר בתוספת עלות המשלוח ולהשוות מחירים .
3. משלוח
שימי לב לזמני המשלוח של המוצר ודרך איזה ספק המוצר נשלח. מחיר המשלוח מושפע מאוד מזמן המשלוח ומהספק . אם תרצי לקצר את זמן האספקה של המוצר, תצטרכי לבחור ספק מהיר יותר וגם המחיר יהיה מן הסתם בהתאם.
ניתן לקבל מידע על מחירים, זמנים וספקים דרך עמוד המוצר עצמו.
4. תכונות המוצר
בכל עמוד מוצר יש תכונות מוצר שנמצאים מתחת למחיר ולתמונות הראשיות.
אם את שוקלת לקנות את המוצר, רצוי שתגללי למטה ותקדישי מספר דקות לקריאה אודות חומרי המוצר , גודל ומידה.
5. תיאור המוצר
בהמשך לתכונות המוצר, את יכולה לקבל פירוט ותיאור רחב יותר על המוצר שאת מעוניינת לקנות. תמונות נוספות, סוגים נוספים, אופן השימוש במוצר, חישוב מידה מתאימה עבורך ואופן המשלוח.
בחירת ספק אמין באלי אקספרס לקניית ציוד ספורט מומלץ
אלי אקספרס מדרגת את המוכרים (כוכבים 1-5) על פי כמות הפידבקים מהצרכנים.
ככל שלמוכר יהיה דירוג גבוה יותר ,תדעי שמדובר בספק אמין ומקצועי.
דירוג מוכר באלי אקספרס
דירוג גבוה
מדד פידבק חיובי באלי אקספרס מחושב באמצעות חילוק הביקורות החיוביות בביקורות השליליות לתקופה של 6 חודשים אחורה.
ביקורת חיובית - 5- 4 כוכבים.
ביקורת שלילית - 2- 1 כוכבים.
פידבק חיובי נמצא בחלק העליון של עמוד המוצר, ליד שם החנות ,או בעמוד החנות בחלק של הפידבק. ניתן לראות את חישוב המדד לתקופות שונות ואת הסיכום הכללי.
אחריות המוכר
כל מוכר נדרש לספק אחריות ותנאים לביטול עסקה והחזרת הכסף.
מדיניות החזרות מוצרים - במקרים בהם קיבלת מוצר שאינו תואם את מה שהזמנת ,מוצר שסופק באיכות נמוכה ,חלק מהמוכרים יציעו לך להשאיר את המוצר ולזכות אותך.
יהיו מוכרים שיבקשו שתשלחי אליהם את המוצר בחזרה והתשלום עבור המשלוח יהיה על חשבונם.
התכתבות עם ספקים
ספקים אמינים מחזיקים שירות לקוחות מקצועי, החל משלב טרום רכישה ועד לשלב שירות ושימור לקוחות. אם זו הפעם הראשונה שאת קונה באלי אקספרס את מוזמנת להתכתב עם המוכר הפוטנציאלי ולבקש פרטים נוספים על המוצר כגון : ארץ ייצור, מוצרים דומים, אחריות.
זיכוי חשבון עבור מוצר שלא סופק / אי עמידה במועד האספקה שצוין
אלי אקספרס מציעה החזר מלא , במקרה בו לא סופקה לידייך ההזמנה או במקרה בו התקיימה המתנה ארוכה ומעבר למועד האספקה שצוין במעמד ההזמנה.
החזר על מוצר בלאי
אלי אקספרס תחזיר לך החזר מלא או חלקי אם המוצר לא כפי שתואר. אם המוצר שקיבלת שונה ממה שצוין תקבלי החזר מלא.
מעקב הרכישות שלי באלי אקספרס
יש להיכנס לחשבון שלך באלי אקספרס - ניהול הזמנות My Orders
לחצי על השם שלך - ההזמנות שלי - פירוט סטטוס המוצרים שרכשת
המתנה לתשלום - אלי אקספרס סולקים ומקבלים את התשלום אליהם
המתנה למשלוח - אלי אקספרס שלחו את ההזמנה למוכר וממתינים שהמוכר ישלח הודעה בחזרה.
המוצרים בדרכם אלייך (פרטים נוספים תוכלי למצוא במעקב אחר משלוחים).
סכסוכים - במידה ואת מעוניינת לפתוח מחלוקת, במצב בו המוצר עדיין לא סופק.
בשורה מתחת תוכלי לראות את המוצרים שהזמנת. לרבות קישור לעמוד המוצר, קישור לעמוד החנות, שם החנות, שליחת הודעה פרטית למוכר, מחיר ששולם, מעקב הזמנה, לחיצה על כפתור לעדכון אספקת המוצר וכפתור פתיחת מחלוקת.
מעקב אחר משלוחים
ניתן לבדוק ולעקוב אחר המשלוח דרך לשונית "ההזמנות שלי" - לחיצה נוספת ל "מעקב הזמנה" - סמני את המוצר שאת מעוניינת לקבל מידע נוסף.
במסך זה תקבלי פרטים מלאים: היכן נמצא המוצר שלך, האם המוצר בהכנה למשלוח, האם הוא יצא ממדינת המקור, האם הוא נחת במדינת היעד והאם הגיע לדואר.
בשורה מתחת כתוב מידע נוסף לגבי המשלוח. זכרי: המוכר מחויב לספק לך קוד מעקב משלוח, זהו קוד בינלאומי של 13 תווים של אותיות ומספרים באמצעותו תוכלי לבדוק היכן המוצר שלך נמצא עכשיו.
בדיקה באתרים
מעקב משלוחים בדואר – כאן יש להזין את קוד המעקב שקיבלת וללחוץ על "חפש".
www.17track.net – עלייך להדביק את קוד המעקב וללחוץ על "Track"
global.cainiao.com – עלייך להדביק את קוד המעקב וללחוץ על "Track"
אם המשלוח מבוצע באמצעות EMS תוכלי להזין אותו באתר שלהם או בדואר ישראל.
פתיחת מחלוקת \ סכסוך באלי אקספרס
לא תמיד כדאי לפתוח מחלוקת. שליחת הודעה אישית למוכר תפתור במקרים רבים את הבעיה. ייתכן והמוכר ירצה לפתור בעצמו את הבעיה מבלי לערב את אלי אקספרס.
יש לך עד 60 ימים לאשר את הגעת המוצר מרגע ביצוע ההזמנה.
המוצר עדיין לא סופק/ אספקה מתעכבת זמן לא סביר
ניתן לפתוח מחלוקת רק לאחר 10 ימים מרגע משלוח המוצר/החבילה. אני ממליצה לא להמתין 60 ימים.
הזמן המומלץ ביותר לפתיחת סכסוך חודש ושבוע- לא יאוחר עד חודש וחצי ממועד ההזמנה.
ניתן לפתוח מחלוקת (Open Dispute) בעמוד ניהול ההזמנות או בעמוד ההזמנה הספציפית. רשמי את הסיבה שאת מעוניינת לפתוח סכסוך.ספקי את הפרטים המלאים. ככל שתכתבי מידע מפורט יותר, כך הטיפול יהיה מהיר ויעיל יותר.
פתיחת הסכסוך אינה מכניסה את אלי אקספרס לתמונה. במידה ולא קיבלת תשובה מספקת מהמוכר. "תסלימי" את הסכסוך ואלי אקספרס תפתור את הבעיה.
שירות לקוחות אלי אקספרס
עמוד מרכז שירות לקוחות: helppage.aliexpress.com/buyercenter
בחרי את הנושא המתאים ביותר ואת השאלה המתאימה ביותר.
לחצי על התחל צ'אט (Start Chat).
שימי לב: הצ'אט זמין 24 שעות ביממה ו-7 ימים בשבוע (24/7). אם את מעוניינת ליצור קשר עם נציג אנושי,
נא לא להגיב לצ'אטבוט (רובוט) שלהם והמתיני. אם תעני לרובוט, נציג אנושי לא יענה לך.
אפשרות שליחת מייל אפשרית רק בנושאים כספיים כגון תשלום או החזר.
לא ניתן ליצור קשר עם אלי אקספרס ישראל באמצעות טלפון.
מדיניות משלוחים והחזרת ציוד ספורט מומלץ באלי אקספרס
מדיניות משלוחים (Shipping Policy)
בתוך אלי אקספרס נמצא שלל מוכרים ששולחים בשיטות שונות לכל מדינה ואיזור.
כדאי לעבוד עם מוכרים שמציעים שירותי ePacket לארה"ב (משלוח מהיר יחסית של שבועיים שלוש ברוב המקרים).
שירותי משלוח נוספים פופולאריים מאוד לארה"ב הם: China Post & Aliexpress Standard Shipping אשר יציעו לנו בדר"כ משלוח של כ 19-40 יום לארה"ב.
את אפשרויות המשלוח למוצר ניתן לראות בטבלת המשלוחים של המוכר, בה יוסברו עלויות וזמני המשלוח לכל מדינה. ודאי כי בחרת במדינה אליה תרצי לשלוח את המוצרים כדי לקבל את המחיר הנכון.
כאשר מעלים מוצר ב Rapid Lister של DSM , מחיר המשלוח המתאים מחושב באופן אוטומטי.
כ-95% מהמוצרים באלי אקספרס ישלחו לפחות בשיטת משלוח אחת אשר תוצע בחינם בעיקר כאשר מדובר במוצרים זולים וקלים.
מדיניות החזרה והחלפת ציוד ספורט מומלץ באלי אקספרס
מדיניות החזרה (Return Policy)
באלי אקספרס ישנם בעיקר מוצרים עם מדיניות החזרה של 14 או 30 יום (60 יום כמעט שלא קיים בכלל). כאשר מדובר במוצרים קטנים וזולים, בלא מעט מקרים יתכן כי הלקוח יוכל לקבל החזר חלקי ולפעמים אפילו החזר מלא ולשמור את המוצר.
את מדיניות ההחזרה למוצר נוכל למצוא מתחת לכפתור ה Buy Now בכל עמוד מכירה
מדיניות ההחזרה באלי אקספרס תקפה ל- 15 יום לאחר שההזמנה הסתיימה.
מה הכוונה בכך ש"ההזמנה הסתיימה" ?
בכל רכישה באתר נקבל "תקציב" זמן מסויים אשר תלוי בזמן המשלוח שהוגדר בשלב של ההזמנה.
חישוב מסגרת הזמן להחזרה מורכב מהזמן המוגדר לשיטת השילוח, המדינה אליה נשלח המוצר ומדיניות ההחזרה של המוכר באלי אקספרס
לדוגמא: במשלוח ePacket לארה"ב נקבל זמן הגנה של 20 יום + X ימים נוספים (כאשר X הוא לרוב 14 או 30 ימים בהתאם למה שהמוכר באלי אקספרס הגדיר).
רבים מהמוכרים יציעו On time Delivery
במקרים אלו אם המוצר לא מגיע תוך X ימים (במקרה הזה 35) ליעדו, נוכל לפתוח סכסוך (Despute) ולקבל החזר מלא.
כדי לממש את ההחזר המגיע לנו על פי מדיניות ה On-time Delivery יש לפתוח סכסוכים דרך מערכת האתר עד 15 ימים מרגע שהזמן שהוגדר ל On-time Delivery נגמר (בדוגמא שמוצגת משמאל: לאחר שעברו 25 ימים ממועד ההזמנה נוכל לפתוח סכסוך למשך 15 ימים)
טיפ: אם חלף הזמן המוגדר ל On-time Deilivery ניתן לפנות אל הספק בהתכתבות אישית, במקרים מסויימים ייתכן ונקבל החזר.
הגדרות לעבודה נכונה עם אלי אקספרס ב DSM Tool
הגדרות משלוח
בDSM ניתן לעבוד עם כל שיטות המשלוח של אלי אקספרס. עם זאת, למוניטור המחירים אין דרך לדעת באיזו שיטת משלוח את מעוניינת לקבל כל מוצר ומוצר. במידה ואת מעוניינת שמחיר המשלוח יחושב באופן אוטומטי, בחרי שיטת משלוח אחת עימה תעדיפי לעבוד.
לצורך העניין, אם תרצי לעבוד רק עם ePacket , תוכלי להגדיר למוניטור לחשב את עלות המשלוח למוצרים שנשלחים בצורה זו ולהוציא מהמלאי כל מוצר אשר לא ישלח בצורה זו. מוצרים אשר לא נשלחים בשיטת ePacket יופיעו במוניטור עם "מנעול" כתום.
את ההגדרה נבצע בעמוד Settings -> Monitor -> Aliexpress
במצב זה רק מוצרים הנשלחים בשיטת ePacket יוצעו למכירה בחשבון האלי אקספרס שלך ומחיר המשלוח ילקח בחשבון ע"י המוניטור.
למוצרים בהם שיטת המשלוח ePacket לא תהיה זמינה, הליסט ינעל במנעול כתום.
טיפ מומלץ מאוד לבחור שיטת משלוחים אחת, כדי שהפוליסת משלוחים שלנו תחפוף למה שמוגדר באלי אקספרס.
מומלץלעבוד עם שיטות משלוח מהירות יחסית כמו ePacket / China Post
ניתן גם לעבוד עם יותר משיטת משלוח אחת ולגרום למוצרים במוניטור לא להנעל במנעול כתום על ידי בחירת האפשרות הריקה בעמוד ההגדרות. במצב זה לא יחושב מחיר המשלוח למוצר.
מומלץ להעלות רק מוצרים עם משלוח חינם או לחשב בעצמיכם את עלות המשלוח ולכלול אותה בעלות המוצר.
לקבלת פרטים נוספים לחצו כאן
המוסיקה שלך
המוסיקה שלך
רוצה לרדת במשקל ? זה בשבילך
כשאני שומעת סיפורי "הצלחה " או רואה מישהי שירדה במשקל במהירות בזק למשל 10 ק"ג בשלושה שבועות, זה מפתה אותי מאד לשמוע איך היא הצליחה?
אם היא הצליחה, אז למה שאני לא אצליח. אני אמצא את היום המתאים בדיוק להתחיל לספור ולקצץ בקלוריות. בכל זאת הקיץ כבר כאן.. בגדי ים, אירועים, שמלות ומה לא. אני אעשה הכל כדי להגיע לתוצאה מושלמת כדי שאני אהיה יותר בטוחה בעצמי ובעיקר שמחה ומאושרת.
ירידה מהירה במשקל היא ירידה שמלווה באיסור אכילת מזונות מסוימים או ליתר דיוק רשימה של מותר/אסור. צמצום קלורי עד לרמה של אכילת 500 קלוריות ביום. פעילות גופנית אינטנסיבית על בסיס יומי. שימוש בערכות הרזייה. שימוש בכדורים משלשלים או כדורים התורמים לתחושת השובע. שתיית מים אובססיבית. שקילה יומיומית ולעיתים גם כמה פעמים ביום.
בתהליך כזה ההצלחה שלי נמדדת רק אם כל מה שעשיתי גרם לי לרדת במשקל. רצוי כמה קילוגרמים לפחות בשבוע. אם לא .. אז עוד פעם נכשלתי, קרה כבר כמה פעמים.
זה נכון שאם אני אעשה את כל הפעולות האלה, אני כן אצליח לרדת מהר במשקל. חשוב מאוד להבין למה זה קורה ומה הסיכונים:
לכל אחת מאתנו יש קצב חילוף חומרים בסיסי . אם אני אשב יום שלם ללא תזוזה, אני אשרוף כמות קלוריות שונה ממה שאת תשרפי (תלוי בגיל, מין,גנטיקה , מבנה גוף).
כדי להעריך כמה קלוריות את שורפת ביום יש לקחת בחשבון :
סוג העבודה שלך- עבודה משרדית/ מכירות/ חינוך/ משק בית וכו' .
קצב חילוף החומרים הבסיסי, סוג העבודה שלך והפעילות הגופנית מרכיבים את ההוצאה הקלורית .על מנת שתצליחי לרדת במשקל תצטרכי לדאוג שההוצאה הקלורית תהיה גבוהה מההכנסה הקלורית.
בירידה מהירה במשקל יש פער גדול בין ההוצאה וההכנסה הקלורית וזו הסיבה לירידה המהירה במשקל. איך זה מתאפשר ?
תחשבי על הירידה במשקל כהצגה מאוד מצליחה בה משתתפים שני שחקנים ראשיים והם רקמת השריר ורקמת השומן. בואי נלמד קצת על השחקנים הנחמדים שלנו .
רקמת השומן היא רקמה שתופסת נפח גדול ובעלת משקל קל . תפקידיה העיקריים: בידוד, מאגר אנרגיה ותפקידים הורמונליים.
לעומתה, רקמת השריר תופסת נפח קטן ובעלת משקל כבד. לשריר תפקיד מרכזי בקצב חילוף החומרים בגופנו. השרירים הם צרכני אנרגיה גבוהים בגוף, דמייני פקמן צהוב שבולע כדורים
ככל שמסת השריר תהיה גבוהה יותר , כך תשרפי יותר קלוריות .דמייני את ההבדלים בין רקמת השריר והשומן כמו נוצות (שומן) וברזל (שריר). איזה נפח קטן יתפוס ק"ג ברזל לעומת ק"ג נוצות .
מה הקשר בין תפקידי הרקמות לבין ירידה מהירה במשקל ?
בירידה מהירה במשקל המלווה בצמצום קלורי משמעותי ופעילות גופנית מוגברת ,הגוף בסטרס ולא יכול להבדיל בין מצב שהוא נמצא עכשיו בתקופת שפע , בו אני בוחרת לעשות את השינוי לבין תקופת מצוקה כמו במצור או מלחמה שאין אספקת מזון ואז אני מתחילה להעביד את הגוף . בשביל הגוף אלו הן אותן נורות אזהרה. כדי להגן על עצמו הגוף מתחיל לצמצם קודם כל את רקמת השריר שהיא צרכנית האנרגיה הגבוהה ובכך מאט את חילוף החומרים. הגוף לא יכול להרשות לעצמו להשאיר רקמה שמבזבזת אנרגיה אם הוא במצב חרום.
בינתיים תרגיש שאת יורדת מהר במשקל . הגוף מצמצם את הרקמה הכבדה ( את הברזל).
לטווח ארוך הירידה במשקל תהיה קשה הרבה יותר. הגוף התרגל לחיות עם פחות מזון .אם עכשיו/ פעם , הצלחת לרדת במשקל עם הגבלה קלורית מסוימת.. בעתיד יהה עליך לצמצם כמות קלוריות גבוהה יותר.
לאורך זמן זה לא באמת אפשרי וכך נוצרות דיאטת ה"יויו". עכשיו את יורדת מהר, איזה כיף. אבל זה יהיה קשה מאד להתמיד ולהצליח לאכול כמות קטנה של קלוריות (חורף, חגים, שבתות ואירועים, לא חסרות סיבות) ומהר מאד תעלי במשקל. לפעמים לאותו משקל ולפעמים אפילו יותר.
כל אפיזודה כזו מביאה תחושת תסכול וחוסר אמונה ביכולת לרדת במשקל ולעשות שינוי לטווח הארוך.
אז נכון שבהתחלה יש תחושה של אושר ושביעות רצון שהגעתי במהירות למשקל שרציתי. בהמשך לצערי , גילתי בעצמי שהתקופה הזו זמנית וקצרה בהחלט.
כאחת שעברה את כל המסלול הזה.. אחרי תקופה אספתי את עצמי והחלטתי לנסות ולהציב מטרות קטנות בדרך. תקראי לזה מציאותיות. הורדתי כחצי ק"ג לשבוע , לא הרגשתי שהגוף בסטרס . מן הסתם הגוף לא נכנס למצב מצוקה ושמר על רקמת השומן וצמצם את רקמת השריר.
די מהר הרגשתי (סוף סוף לא הייתי רעבה ועצבנית) וגם כולם ראו והחמיאו .. היה שינוי משמעותי בהיקפים שלי והתחטבתי מהר.הנוצות הצטמצמו. לא היה קל וברור שהמחמאות וההרגשה הטובה עם הבגדים העלתה לי את המוטיבציה לעשות קצת ספורט על הדרך. ירדתי 2 מידות בבגדים שבתכלס ירדתי רק כמה ק"ג בודדים.
היום אני מצליחה לשמור על משקל קבוע פלוס מינוס 2 ק"ג כבר 3 שנים. זה אפשרי ולא צריך לוותר על כל כך הרבה דברים . הבנתי שאני יכולה לבחור ולשנות בעזרת כמה צעדים פשוטים שלא דורשים מאמץ גדול.
בהצלחה (-:
